--------------------------------------- CEL === Zejść poniżej mojego set pointu (BF = 20%) Moja budowa ciała: ekto-mezomorfik --------------------------------------- PROPORCJE W DZIENNEJ KALORYCZNOŚCI === 50% węgli (tylko złożone, proste ew. po treningu) 30% białka (z priorytetem na zwierzęce) 20% tłuszczy (z priorytetem na roślinne) czyli [...]
[...] masa Staż treningowy na słowni: cwicze w domu,intensywnie 3 - 4 miesiace Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,sztanga Dieta: Staram sie zdrowo odzywiac, unikam slodyczy, napojow gazowanych fast-foodow itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] hantel 4kg , sztangielek max10kg Dieta : staram się jeść więcej białek i węglowodanów , jem więcej ryżu , kurczaka itp. Przeciwskaznania medyczne : 0 Zażywane suplementy : 0 Więc może zaprezentuje plan jaki kontunuuje przez około 3 miesięcy (od miesiąca także MMA) Pon - Trening MMA Wtorek - Wolne Środa - Trening MMA + Bice [...]
[...] prosze o szczere odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegi rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: problem z dieta :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningow obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie w tym rzecz... Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 170+? Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono Uprawiane inne sporty: Wf w szkole stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] nieparzyste 2 x tric 1x bic Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kratyna 1250 mega caps
[...] odpowiedz obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dsada Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel cyklu: Massa, Massa, Massa, siła ;) stosowane już wcześniej suplementy : mono, mass xxl, gain bolic, CP, XP, Bcaa, HMB Uprawiane inne sporty: bieganie, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]
[...] Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: rozne sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: prosze o propozycje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko,weglowodany,tauryna,glutamina,dextroza+witamin complex
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 189 Cel treningowy: sylwetka, redukcja Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia Dieta: jako taki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna, HMB, Białko
[...] mi chodzi. Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: wszystko Waga: jest Wzrost: dokładnie Cel cyklu: w stosowane już wcześniej suplementy : moim Uprawiane inne sporty: profilu stosowane wcześniej spalacze : więc suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] to dietę. z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: Pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pól profesjonalna silownia Dieta: Nie posiadam, także chcialbym prosic o pomoc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie biore ale chce zaczac ale nie wiem dokladnie co
[...] masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : wolne ciezary Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Nie bardzo sie orientuje jaki plan bylby dla mnie najodpowiedniejszy w tej sytuacji ? Moim celem jest masa. Cwicze 3 miesiace, pierwszym moim planem [...]
Witam, właśnie zaczynam swój pierwszy cykl na kreatynie i kupiłem takie suplementy: -mono 1250caps z olimpu -Gainer MCT z Olimpu -Carbo Biogenix -Białko WPC Ostrowia -zma apteczne Więc tak, mój staż treningowy ok. 6 miesięcy, waga 73kg wzrost 178cm, diete staram sie trzymac ;) cel masa :) zaplanowałem sobie tak: z rana 5g kreatyny popijane wodą [...]
[...] Waga : ok.76 kg Wzrost : ok.183 Cel treningowy : na siłę i rzeźbe Staż treningowy na słowni : 2 tyg Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu Dostęp do sprzętu: to jest siłownia w domu... sztanga, ławeczka chantelka, sprezyny do rozciągania, worek treningowy Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] - suplementacyjnego, oferująca preparaty dietetyczne czołowych marek producentów i dystrybutorów. W asortymencie sklepów PBC znajdują się odżywki dla sportowców, witaminy, suplementy wspomagające odchudzanie, akcesoria sportowe oraz napoje funkcjonalne. Klienci mogą liczyć na bezpłatne poradnictwo suplementacyjno - żywieniowe w punkcie [...]
[...] : rzezba ? Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : cwicze intensywnie na wf Dostęp do sprzętu Lawka hantle drazek Dieta : 10 zasad zywienia i pije duzo wody Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : bralem CArbo Olimp 1250 mega caps i czy bedzie dobrze cwiczyc 6 razy w tygodniu przy dobrym treningu ??
[...] pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg"> Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel cyklu: Masa + Siła stosowane już wcześniej suplementy : Gainer I 4.8kg JAbłczan kreatyny TCM Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer I [...]
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maszyn nie ma. Wyciąg , wolne ciężary Tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: będzie mono Zmieniony przez - tongpozip w dniu 2009-02-27 10:58:55
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z 2 miechy Uprawiane inne sporty: piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka płaska regulowana sztanga gryf łamany hantle no i obciążenie xD Dieta: duzo jem białka itp xD Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: nie ma
